Как сделать смузи в блендере

смузи в блендере

Как только в моем доме появился блендер – сразу же появилось желание делать смузи – прекрасный полезный напиток, к тому же вкусный. Вариантов его приготовления – великое множество. Можно импровизировать, можно по уже проверенным рецептам готовить, пробуйте, экспериментируйте, и будете каждый раз получать новые, интересные рецепты смузи с фруктов, овощей, зелени и их всевозможного сочетания.

Главное, понимать технологию. За основу берете йогурт или кефир, добавляете к нему либо овощи с зеленью, либо несколько разных фруктов и ягод, которые дадут красивый цвет, насыщенный вкус и полезность данному напитку. Можно смолоть мелко семена льна и овсянку, орехи и клетчатку, и тем самым увеличить ценность этого напитка в разы.

Хороши смузи из овощей, особенно, если они сорваны в вашем огороде и не содержат никакой химии. Добавьте к ним зелень щавля и укропа, получите питательный и полезный напиток, который прекрасно подходит для начала завтрака. Выпейте его натощак, а через полчаса покушайте. Заряд сил вам обеспечен на весь день.

Смузи из фруктов с добавлением ягод – вообще классика! Возьмите абрикос, клубнику и йогурт. Все тщательно измельчите в блендере и смешайте. Вылейте в красивый бокал и предложите своим домочадца – вряд ли кто откажется!

Мы сегодня будет готовить смузи из абрикоса, йогурта и яблока. Это полезнейший напиток, вкусный и ароматный, рекомендую.

Я взяла:

  1. сок абрикоса (у меня был запасен на зиму из собственных абрикос) – 100 г;
  2. йогурт клубничный – 100 г;
  3. яблоко сладкое – 1.

Как готовить будем:

Яблоко измельчила в блендере.

в блендере

измельчить яблоко

Добавила туда йогурт и абрикосовый сок, капельку корицы (совсем чуток), все смешала и разлила по бокалам. Все – полезнейший коктейль из фруктов готов, наслаждаемся вкусом и наполняемся витаминами!

добавить сок

smuzi-frukt

Когда начинается лето, появляется свежая зелень, ягодки и прочие радости жизни, просто необходимо делать такие витаминные полезнейшие напитки для поднятия иммунитета. Всем хорошего настроения!

А еще посмотрите, как приготовить вкуснейший малиновый смузи — простой рецепт, отличный вкус!

Будем благодарны, если вы поделитесь этим рецептом:

 

Поделитесь свои мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*