Повышенный холестерин: как надо питаться?

Современная жизнь и современные, ранее неизвестные, болезни диктует. И вот к ним относится также повышенный холестерин у женщин, о чем это говорит, и что надо делать — давайте узнаем подробнее. Кстати, мужчин это тоже касается, среди них тоже сейчас многие страдают повышенным холестерином.

Здоровье человека во все времена зависело от того, чем и как он питается и каким образом расходует полученную с пищей энергию. Поэтому в наше время большую распространенность получили болезни, связанные с закупориванием кровеносных сосудов холестерином. Но ведь холестерин, получаемый через пищу, служит строительным материалом для новых клеток, необходим для выработки кортикостероидов, участвующих в обмене веществ. Но полезный холестерин превращается в яд тогда, когда люди начинают поедать продукты, снабженные трансжирами, например, чипсы, фастфуды. А к ним плюсом стрессовые ситуации на работе и дома, сидячий образ жизни. И вот сосуды забиты холестериновыми бляшками.

Как образуются холестериновые бляшки

Обладая вязкостью и липкостью, бляшки, попадая в кровь, зацепляются за стенки сосудов и со временем разрастаются и закрывают просвет в них. Постепенно они увеличиваются в размерах, притягивая к себе молекулы кальция. По ряду причин процесс формирования холестериновых бляшек ускоряется, чаще всего забивая артерии шеи, нижних конечностей. Возникают острые нарушения в сосудах головного мозга, что может привести к инфаркту. И чем раньше начнется чистка сосудов, тем лучше прогноз для человека.

Чем питаться, чтобы очистить сосуды

Питание в случае повышенного холестерина у женщин, как и мужчин, должно быть сбалансированным, с отсутствием в рационе жареных, острых, жирных блюд, газированных напитков. Запрещено использовать в рационе такие продукты, как майонез, маргарин.

Очищаются кровеносные сосуды прекрасно зеленым чаем и вишней. Среди соков эффективно справляются с холестерином морковный и тыквенный.

Избавление от холестерина с помощью народных средств

Чеснок в сочетании с лимоном поможет избавить вас от холестериновых бляшек. Рецептов приготовления чесночно-лимонной смеси несколько:

• К соку лимона, приготовленному из килограмма цитрусовых, добавляют натертый чеснок в количестве 200 грамм. После того как смесь настоится, принимают раз на дню по столовой ложке.
• Можно смешать лимонный сок с медом и измельченным чесноком (5 лимончиков, 0,5л р меда и 5 головок чеснока). Через неделю после настаивания принимают натощак примерно полстакана смеси.
• В смесь из лимона и чеснока можно добавить натертую луковицу или немного хрена.

Тибетская медицина предлагает такой рецепт очищения от бляшек : 350г натертого чеснока заливают 100г спирта и помещают на десять дней в темно-прохладное месте. Затем начинают употреблять настойку, схема такова: 1 капля, на второй день — 2 капельки. на третий — три а так далее. С шестого дня приема начинают снижать на одну каплю, чтобы на десятый день получилась доза из одной капли. В заключительный день процедуры выпивают трижды по 25 капель.

Очищение сосудов по этой методике проводят единожды в три года, соблюдая при этом диету.
Полезные свойства лаврушки используют для борьбы с плохим холестерином, забившим сосуды. Обычно для приготовления настоя лавра заливают водой, прокипятить пару-тройку минут. Настаивают полученный раствор 3 часа. Между приемами пищи принимают настойку не более трех дней.

Среди травяных сборов для чистки сосудов полезны:

• Сочетание бессмертника, почек березы, зверобоя, ромашки в одинаковых пропорциях поможет справиться с атеросклерозом сосудов, когда их заваривают как чай и пьют ежедневно с добавлением меда.
• Очищает и укрепляет стенки сосудов, способствует улучшению мозгового кровообращения спиртовая настойка из софоры японской с добавлением омелы белой.
• Такие травы, как барбарис, солодка, золотой ус, цветки липы, эффективно уничтожают холестериновые бляшки, когда каждую настаивают в кипяченой воде и пьют трижды в день за несколько минут до еды.

Если вы наших рекомендаций будете придерживаться, повышенный холестерин, так пугающий многих женщин и мужчин возраста постарше, вам не грозит.