Польза и вред тыквенных семечек

Тыквенные семечки являются не просто вкусным лакомством, это также очень сильное лекарственное средство. На основе тыквенных семечек составляется немало целебных отваров и настоек. Чаще всего такие способы лечения распространены в народной медицине. Но прежде чем прибегать к любому из них, нужно отчетливо понимать: тыквенные семечки — польза и вред для женщин, мужчин и детворы, в чем заключается? Эти семечки напрямую воздействуют на организм женщины и называются одним из продуктов поддержания красоты тела.

Полезна и вкусна тыква, а не только ее семена, посмотрите рецепты простых и вкусных блюд из тыквы.

Польза семян тыквы

Полезные свойства тыквенных семечек действительно обширны и во многие народные средства входят, да и аптечные многие изготовлены с использованием семян тыквы. В частности, к положительным действиям тыквенных семечек можно отнести:

• Высокое содержание белка в семечках тыквы, особенно сырых, делает их любимым блюдом для каждого вегетерианца. Безусловно, такие семечки очень полезны и людям, занимающимся спортом. 30 грамм белка, содержащегося в них, равняется 100 граммам сырого продукта. Включайте семечки в овощные салаты.
• Снижают риск образования камней в почках, по заверениям ученых и словам людей, употребляющих семечки тыквы. Конечно, такое суждение будет верно лишь в случае регулярного их употребления. А это значит, что в рацион женщин должны входить тыквенные семечки, которые гораздо полезнее семян подсолнечника.
• Профилактику многих онкологий также отнесли к очень полезным свойствам тыквенных семечек. Микроэлементы, содержащиеся в таком продукте, оказывают благоприятное воздействие на внутренние органы и препятствуют образованию раковых заболеваний.
• Повышение обмена веществ – это вопрос, которым задаются красавицы, решившие вести правильный образ жизнедеятельности. И если считать, что это слишком сложно –поддерживаться правил и взамен получить быстрый обмен веществ, то миф можно развеять. Тыквенные семечки ускоряют обмен веществ в несколько раз. Хотя не стоит думать, будто скорость химических реакций в организме изменится заметно, если питаться лишь семечками. Они действенны в комплексе и с другими способами. Но все же, данное свойство тыквенных семечек является полезным для многих женщин.
• Снижение уровня холестерина в крови. Можно сказать, холестерин в крови является распространенной проблемой не только среди женщин, потому и о необходимости употребления тыквенных семечек стоит говорить всей семье. Они, оказывая комплексное воздействие, представляют одно из лучших целебных средств народной медицины в борьбе с холестерином.
• Повышение иммунитета – наиболее востребованное свойство. В разные времена года люди употребляют витамины и микроэлементы, зачастую платя за это немалые деньги. Хотя комплексы витаминов не наверняка усвоятся в организме полностью! А вот тыквенные семечки, богатые определенными витаминами, усваиваются в организме полностью!
• Хороший способ избавления от глистов — это употребление семян тыквы, как биологически активная добавка к пище. Организм с радостью принимает такой сюрприз, как микроэлементы в составе семечек, чего, однако не скажешь о гельминтах и прочих паразитах организма. Тыквенные семена оказывают пагубное влияние на вредителей.
• Их свойства – желчегонность и мочегонность, что тоже дает хорошую почву для появления некоторых средств народной медицины. Причем сейчас обширно разнообразие рецептов, при которых даже те, кто не любит семечки, с удовольствием будут их съедать. Это может быть смесь, к примеру, тыквенные семечки и натуральный пчелиный мед.
• 60 грамм в день являются нормой. Тыквенные семечки полезны не только для женщин, но для детей и мужчин. Их можно употреблять даже при беременности. Но во всем стоит знать меру. В день с пользой для здоровья надо употреблять не больше 60 грамм.
• Способность укреплять кости, что важно для женских организмов. Из года в год прочность костей ухудшается, это приводит к заболеванию остеопороз. Именно для профилактики уменьшения плотности костей стоит включать семечки в свой рацион.
• Улучшают внешний вид ногтей, волос и кожи в целом. Ведь такие семечки обладают жирностью, которая неплохо справляется с увлажнением кожи и её питанием нужными микроэлементами.
• Полезны при беременности. Съеденная утром натощак горсть семечек облегчает процесс токсикоза. Для многих женщин при беременности такое свойство является приоритетным. А железо, содержащиеся в семечках тыквы, предупреждает малокровие беременной мамы.
• Применяются и в способах изготовления косметики, ведь каждый не раз встречал на прилавках магазинов косметические крема с ингредиентом «семя тыквы». Всё благодаря тому, что в тыкве содержатся олеиновая и линолевая кислоты, а, соответственно, они есть и в семечках.

Противопоказания

Как можно заметить, полезных свойств немало, однако, как и любого другого продукта, у таких семечек есть некоторые отрицательные качества, и даже противопоказания к применению. Безусловно, не стоит закрывать на это глаза. Нужно знать об отрицательных свойствах тыквенных семечек, а именно:

• Такие семечки калорийны, поэтому для женщин, придерживающихся строгих правил питания, это будет разочарованием. На 100 грамм тыквенных семечек приходится 600 грамм калорий. Однако небольшие горстки семечек вреда не нанесут.
• Могут вызывать тошноту, если съедать их слишком много и выше допустимых значений. А значит, стоит уметь ограничивать себя в употреблении подобного продукта, если нет желания получить расстройство желудка.
• Противопоказаны при индивидуальной непереносимости, и прежде чем употреблять их как биологически активную добавку к пище, побеспокойтесь о том, принимает ли ваш организм такой гостинец, или же стоит воздержаться. Аллергическая реакция на тыквенные семечки не так велика, но все же встречаются люди с индивидуальной непереносимостью такого продукта.
• Наиболее полезны не в любом своем виде, причем это относится не только к семечкам тыквы, но и касается многих других овощей фруктов. Питательные вещества, витамины и минералы способны разрушаться с повышением температуры. И тут можно выделить негативное их свойство: жаренные тыквенные семечки теряют часть полезных свойств взамен на повышение калорийности. Жаренное семя в несколько раз калорийнее сушеного.
• Могут вызывать воспаление желудка из-за высокого содержания в них салициловой кислоты. Чтобы не столкнуться с этим, нельзя преувеличивать норму их употребления в сутки.

Как можно заметить, отрицательных, пагубных воздействий от тыквенных семечек в несколько раз меньше, нежели положительных качеств и свойств. Нет ограничений по возрасту и полу, в определенном количестве такие семечки полезным абсолютно всем. Именно поэтому и приведенным выше свойствам семечки стоит включать в свой рацион, даже если вы находитесь на диете и вам нежелательно чрезмерное употребление калорий. Включайте семечки не как перекус, а как полноценную часть пище, составляя блюда с их использованием. Тогда все употребленные калории будут полностью переработаны и приняты организмом.
Мы разобрались, в чем польза и вред тыквенных семечек для женщин, детворы и мужчин, и вам решать, употреблять ли сей полезный продукт. Будьте здоровы!